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Rückbildung (Hybrid)

Sechs bis acht Wochen nach der Geburt (spontan Geburt) und zehn bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt empfehle ich die Rückbildungskurse.

Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Dabei lege ich den Fokus auf die Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens in jeder einzelnen Schicht sowie die damit verbundene Atmung und Haltung. In meinen Kursen trainieren wir immer ganzheitlich, sodass wir nicht "nur" den Beckenboden trainieren sondern den ganzen Körper mit der Konzentration auf den Core (Rumpfmuskulatur). Zusätzlich ist mir das reflexive Beckenbodentraining sehr wichtig.

Der Kurs wird in "Hybrid" angeboten, sodass Ihr die Möglichkeit habt vor Ort und/oder online Teilzunehmen! Im Falle von kranken Geschwisterkindern oder Ihr seid selbst leicht erkältet und möchtet keine andere anstecken, hat sich die Kombination aus Präsenz und Onlineformat sehr bewährt.

Kosten: 99€ inklusive Videoworkouts für zuhause Rückbildungskurs