Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, in der Atmung eine zentrale Rolle spielt. Durch die sanften, aber effektiven Übungen wird der Körper gekräftigt, gedehnt, mobilisiert und stabilisiert. Vor allem durch die Stärkung der tief liegenden Muskulatur wird die Wirbelsäule gestützt und eine optimale Ausrichtung gefördert.

 

Verena Marx
Diplomsportlehrerin
Zusatzausbildung Pilates